Hallo Trias,

heute beginnt mit einer Erholungswoche der letzte Teil dieses Trainingsblocks. Im Anschluss daran wird getapert. Die Einheiten liefen wieder ziemlich durchwachsen ab und ich habe ein absolut schlechtes Gefühl, vor allem was die Radleistung anbelangt. Die gestrige Einheit war ein Desaster, für das ich nach wie vor keine Erklärung habe. Wie soll ich mit solchen Beinen 180km überstehen?   Die letzten Schwimmeinheiten mit Neo zeigen, dass die Zeit vom letzten Jahr zu unterbieten sein sollte, das wäre ja schon mal ein Erfolg. Sehr unterschiedlich fallen die Koppeleinheiten aus (wenn ich sie überhaupt machen konnte). Am Freitag ging es wirklich gut, zwar war es nur ein kurzer Koppellauf über 30min., aber von Gefühl her ideal. Bin schnell in den Rhythmus gekommen und konnte dann im oberen GA1-Bereich 5:09min/km laufen. Wäre ohne Probleme so weiter gelaufen, jedoch musste ich mich vor dem nächsten Platzregen ins Auto flüchten. Das Wetter, was soll ich noch sagen: Es ist echt schwierig, sich bei diesen Bedingungen aufs Rad zu schwingen, aber ich hab versucht es durchzuziehen. Allerdings musste ich die eine oder andere Einheit dann kürzen, einfach aus Sicherheitsgründen...ich sehe die Gefahr einer Erkältung einfach als zu groß an,  als dass ich hier mit der Brechstange alle Einheiten durchziehe - vor allem weil ich mich im Moment auch ziemlich ausgelaugt fühle.

Der letzte lange Lauf am vergangenen Montag war mal wieder einer der besseren Sorte. Ich hoffe für Roth, dass ich auch beim Marathon etwas Zeit (gegenüber Köln 2009) gutmachen kann.

Diese Woche werde ich mit meinem ersten und einzigen Wettkampf vor Roth beenden, eine OD in Waging a. See. Für die anschließende Taper-Phase stelle ich mir in den kommenden Tagen genau definierte Einheiten zusammen, um einen möglichst positiven Effekt zu erzielen. Ich weiß, woran es noch zu arbeiten gilt und das eine oder andere Prozent lässt sich sicher noch herauskitzeln - für große Veränderungen ist es nun eh schon zu spät.

Bleibt gesund und viele Grüße,

Harald