Hallo Freunde,

gestern war es dann so weit: Ich bin meine ersten Meter gelaufen (wer die letzten Wochen mitverfolgt und meine Roth-Story gelesen hat, weiß worauf ich anspiele )

Hab es einfach nicht mehr ausgehalten, nichts zu tun und nachdem ich mich wirklich fit fühlte, bin ich eine kleine Runde gelaufen (10.7km in 53min., nachzulesen wie immer im Trainingskalender). Hat sich gut angefühlt, zum Ende hin wurde ich etwas schneller (Marathonrenntempo vielleicht ). Werde es auch in den nächsten Tagen ruhiger angehen lassen und mir einen Trainingsplan für den München Marathon zusammenbasteln. Dort kommt hoffentlich nichts dazwischen, so dass ich mein persönliches Ziel, eine Marathon PB, erreichen kann.

Ja und jetzt zu den NEWS: ICH werde 2011 KEINE Langdistanz bestreiten. Den Startplatz für den IM 2011 in Regensburg habe ich schweren Herzens bereits zurückgegeben. Für diesem Schritt gab es einige Gründe und ich habe mir die Entscheidung nicht leicht gemacht, aber nun ist es raus.

Der Plan ist nun folgender: Ich werde in 2011 max. ein bis zwei MDen als Höhepunkt absolvieren, evtl. auch den MagicMan Duathlon (20/83/10) in Kelheim. Dazwischen werden sicher mehrere OD und Sprint-Trias, sowie Laufwettkämpfe zwischen 5 und 21km "mitgenommen". Ob ich in 2011 auch einen Marathon mache, muss ich mir noch überlegen, kommt darauf an, wie sich das Jahr entwickelt. Mein Ziel ist es, an der Grundschnelligkeit und Tempohärte zu arbeiten. Ich habe im vergangenen Jahr durch div. Änderungen im Training gute Fortschritte im Laufbereich erzielt, darauf möchte ich weiter aufbauen. Ferner werde ich einige Dinge im Radtraining ausprobieren und hoffen, dass auch hier weitere Fortschritte erzielt werden. Ja und das Schwimmen: Fest vorgenommen sind drei Trainingseinheiten über den Winter/Frühjahr2010/2011 mit Techniktraining, evtl. werde ich auch zum Schwimmverein gehen, um ständig jemanden um mich zu haben, der mir meine Schwächen um die Ohren haut .

Natürlich steht auch wieder verstärkt Krafttraining, Rumpfstabi, Zugseiltraining und was es sonst noch an Quälereien gibt (was einen aber vorwärts bringt ), auf dem Plan.

Selbstverständlich ändert sich hier nichts: Ich werde weiterhin alle Einheiten im Trainingskalender dokumentieren und hoffentlich auch das eine oder andere Erfolgerlebnis im Blog beschreiben können.

Ich hoffe, Ihr bleibt Triathlon-Pur  treu und beteiligt Euch weiter rege am Forum.

Euch weiterhin alles Gute.

Viele Grüße,

Harald