Hallo Leute,

letzte Woche konnte ich leider nur ein Minimalprogramm absolvieren. Nach dem langen Lauf (knapp 27km in 2:25h) am Montag und den Intervallen (8x1000 in ca. 4:17min/km) am Dienstag folgte am Mittwoch dann ein lockerer Lauf über knapp 14km., der dann doch eher schwer fiel. Am Samstag absolvierte ich dann noch einen Tempolauf über 13km in etwas über 57min.

Insgesamt also vier Einheiten, bei drei Ruhetagen. Eigentlich hätte ich gerne noch eine Rad- und ein weitere Laufeinheit absolviert, aber private und berufliche Verpflichtungen verhinderten dies. Bin trotzdem ganz zufrieden, da die wichtigen Einheiten durchaus zufriedenstellend gelaufen werden konnten.

Diese Woche ist die letzte mit Schwerpunkt Ausdauer, dann geht es in eine ruhigere Woche, auf die dann zwei "Tempowochen" folgen, u.a. mit einem Tempolauf über 17-19km. . Mal abwarten, wie ich diesen Lauf verkrafte, wenn ich ihn tatsächlich schaffen sollte.

Die Details zu den Einheiten seht Ihr wie immer im Trainingsplan. Und wie es mir diese Woche ergeht, schreib ich wie üblich im Blog in einer Woche.

Ich hoffe dass das Wetter noch einigermaßen gnädig bleibt, und ich weiter in "kurz" laufen kann .

Euch allen eine schöne Woche.

Gruß,

Harald