Ein erstes Ziel ist bereits gesteckt: Sub41/10km bis Februar 2011. Da ich auf dieser Distanz keine aktuelle Richtzeit vorzuweisen habe (die PB von 43:52min stammt aus dem Jahre 2002!), bin ich den 10er von Pfettrach gelaufen, quasi als Standortbestimmung. Ganz schön heftig, von Anfang an Vollgas zu gehen, das bin ich ja nun mal überhaupt nicht gewöhnt . Ich konnte auch überhaupt nicht einschätzen, was nach dem München Marathon auf der 10km Strecke überhaupt möglich ist. Als Vorgabe habe ich mir dann sub44 vorgenommen, also eigentlich gleich mal unter der alten PB bleiben. Der Erste Km sollte eigentlich noch in knapp 4:30min sein, aber wenn dann nach dem Start plötzlich alle wie verrückt losrennen, na ja, wer kann sich da schon bremsen. So wurden es dann doch (zu) schnelle 4:10min/km. Ich habe immer wieder versucht mich selbst zu bremsen, aber ohne Erfolg. So war ich eigentlich nach 4km schon richtig platt und konnte mir kaum vorstellen, in diesem Tempo noch eine zweite Runde zu laufen. Der Vorteil an einem Wettkampf ist, dass immer jemand vor einem läuft, den man versucht, zu überholen - oder man spürt den Atem eines Konkurrenten hinter sich, den man natürlich nicht an sich vorbeiziehen lassen will. So schafft man eine Situation, die (ich zumindest) im Training nicht simulieren kann: Man quält sich weiter und leistet mehr, als man sich selbst zutraut und für möglich hält.

So war es dann auch am Sonntag: Der Puls schon über 170 und einige Läufer, an die ich scheinbar immer näher ran komme. Und nach etwas über 5km überhole ich den ersten, 2km später ist der nächste fällig. Auch eine weitere Gruppe mit 4-5 Läufern ist nicht allzu weit vor mir, auch an die komme ich immer näher ran. Leider hat der Kurs auch einige Anstiege (Erhebungen, die normalerweise keine Erwähnung wert sind), die aber nach 8km schon auch richtig weh tun und vor allem auch eine ziemliche Bremswirkung haben. Und weil auch die vor mir Laufenden keinen wirklich schlimmen Einbruch durchmachen, bleibt bis zum Ziel ein Abstand zwischen 15 und 30 sec., näher komme ich einfach nicht mehr ran. Endlich im Ziel und total fertig, bin ich dann doch sehr froh, durchgelaufen zu sein. Immerhin in 41:56min (wobei es wohl eher 9.8km waren, also bei einem Schnitt von 4:15min/km dann eine 42:30min, aber immer noch weit unter meiner Vorgabe von sub44), was dann schlußendlich sogar noch der 3. Platz in meiner AK war. Zusammen mit zwei weiteren Kollegen aus dem Team Baier Corratec konnten wir die 10km-Teamwertung für uns entscheiden.

So konnte ich bei meinen letzten beiden Wettkampfteilnahmen in 2010 noch zwei persönliche Bestzeiten aufstellen und die Saison zufriedenstellend (zumindest von der läuferischen Seite betrachtet) beenden. 

Von meinem Ziel, unter 41min. auf 10km, bin ich ja nun noch ca. 1:30min entfernt, aber das sollte bis Februar durchaus zu schaffen sein. Der nächste große Schritt wird ungleich schwerer: Bis Mai 2011 ist sub40/10 geplant. Mal schauen, ob sich das realisieren lässt.

Aber jetzt ist erst mal für einige Wochen Pause angesagt. Dann werde ich mir Gedanken über die Wettkämpfe in der kommenden Saison machen, sobald die Termine veröffentlicht werden und dann entsprechend die Planung vorantreiben. Wie bereits erwähnt, möchte ich nächstes Jahr mehrere OD und MD bestreiten, aber auch immer wieder Laufwettbewerbe zwischen 5 und 21km, evtl. im Herbst auch wieder einen Marathon, mit Angriff auf sub 3:20h. Aber auch im Radfahren will ich mich verbessern, dazu werde ich auch das Training wieder etwas umgestalten. Es gibt also viel zu tun.

Ich hoffe, Ihr schaut auch in den kommenden, etwas ruhigeren Wochen immer mal wieder hier rein, denn zu schreiben und somit auch zum Lesen gibt es immer...

Viele Grüße,

Harald