Sonntag und wunderschönes Spätsommerwetter, luden zur ersten GA1 Ausfahrt im neuen Trainingsjahr ein. Drei Monate Grundlagenausdauer sind jetzt zu absolvieren. Wie man auf dem Bild sieht, sind die Tage der kurzen Hosen und Trikots vorbei, heute war es morgens um 9:00 Uhr empfindlich kalt, also Armlinge und Beinlinge angezogen und los. Ich hatte mir 70 Kilometer auf welliger Strecke vorgenommen. Da ich in Passau wohne und flache Strecken hier Mangelwahre sind, fuhr ich ins Rottal. Die Tour war wirklich traumhaft. Kalt am Anfang, aber Sonne und Spätsommerfarben überall, jede Menge reife Früchte am Wegesrand. Unterwegs hab ich mir dann auch zwei Äpfel und eine Birne, frisch vom Baum gepflückt und genüsslich gegessen. Die Formkurve zeigt nach vier Wochen Pause, nach dem Ironman in Köln, nun deutlich nach unten, aber das ist ok und auch so gewollt. Leider wird die Zeit der schönen Herbsttouren nur allzu schnell vorbei sein und dann kommen die langen dunklen Monate, mit gefühlten zwei Millionen Kilometern auf der Rolle im kalten Keller, im Hallenbad und in Laufschuhen. Ich werde aber jede Gelegenheit nutzen und auch, wenn es das Wetter erlaubt, mit dem Mountainbike unterwegs sein. Dann kommen ja noch viele Stunden Hallenbad dazu und laufen geht ja immer. Ich habe mir für diesen Winter zusätzlich Krafttraining vorgenommen, ich hoffe ich habe genug Motivation, um auch dass noch durchzuziehen. Ja, die Tour lief gut, es war ein Genuss, nach vielen Monaten auf der Zeitfahrmaschine, wieder mit dem Rennrad unterwegs zu sein, was natürlich wesentlich komfortabler ist. Da ich bewusst langsam unterwegs war und auch einige Pausen eingelegt habe, war ich nach 2:30 Std. erst zurück, was ca. einem 28er Schnitt entspricht. Aber jetzt ist auch nicht die Zeit für hohe Intensitäten . Schade, dass dieses traumhafte Wetter so selten ist. Also bis zum nächsten mal...

...Harry

P.S. Ach ja, am 5.-6.12.2009 habe ich ein Schwimmseminar in München, bei Ute Mückel, um aus einer Bleiente einen Schwimmer zu machen, freu mich schon sehr darauf und ich hoffe es bringt den gewünschte Effekt. Davon werde ich Euch natürlich an dieser Stelle berichten.