| Radstrecke IM Regensburg |
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| Geschrieben von: Harald Sperl | |||
| Dienstag, 03. November 2009 um 13:45 Uhr | |||
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Servus Gemeinde, ich bin in der Mittagspause schnell nach Regensburg gedüst und die Radstrecke des IM abgefahren, allerdings nur eine Runde (musste ja auch wieder zurück in die Arbeit  ). Das Ergebnis könnt Ihr hier ansehen. Die Strecke wurde etwas länger (83km), da ich die genaue Streckenführung wegen zu ungenauer Darstellung des veröffentlichten PDF's nicht nachfahren konnte. Aber zu 99% sollte es stimmen. Pro Runde sind es somit knapp 700HM, dann kommen wir, zusammen mit dem Schlußteil nach Regensburg rein, auf rund 1500HM.Gestern hab ich noch das Krafttraining bei meinem Coach gestartet. Nach einigen Videoaufnahmen meines miserablen Laufstils wurde die derzeitige Maximalkraft verschiedener Muskelbereiche und deren Gegenspieler (Bauch/Rücken, Abduktoren/Adduktoren, etc.) ermittelt. Alles auf modernsten Fitnessgeräten mit Chipkartensystem (was es alles gibt...). Dabei kamen teils erschreckende Ergebnisse zutage. Vor allem das Kraftverhältnis Bauch/Rücken und Abduktoren/Adduktoren ist bei mir "unter aller Kanone" (meint Coach  ). Es gibt also viel zu tun in den nächsten Monaten. Im Anschluß daran war dann über eine Stunde Krafttraining angesagt. Bin schon neugierig, wie sich die Kraftverhältnisse entwickeln und das Ergebnis der Abschlußmessung aussieht. Selbstverständlich berichte ich darüber wieder.Ach ja, heut morgen bin ich noch laufen gewesen. Dunkel war's und geregnet hat es auch, aber mit Taschenlampe ging es dann doch einigermaßen sicher durch den Wald. 45 Minuten lang, mit vielen kurzen Anstiegen zum Stärken der Wadenmuskulatur, dann bin ich daheim eingetrudelt. Ab in die Badewanne, mit einer groooßen Tasse Kaffee bewaffnet und anschließend fertig für die Arbeit gemacht. Heute ist noch Schwimmtraining mit Harry angesagt, der ja bald (dank Seminar bei Ute Mückel) in neue Leistungsklassen vorstoßen wird  und mir dann hoffentlich auch den einen oder anderen Verbesserungs-Tipp geben wird. (@Harry: Biiiiitteeee  )So long, Harald
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