Hallo Leute,

da ich ja am Wochenende mein Schwimmseminar habe und zu keinen anderen Einheiten kommen werde, habe ich gestern einen etwas härteren Lauf gemacht. Ich habe mit einem Tempo von 5:30 Min/km begonnen und dann kontinuierlich gesteigert bis auf ein Tempo von 4:30 Min/km. Bis auf die letzten beiden Kilometer ging's erstaunlich locker und es war noch Luft nach oben. Am Ende war es dann doch hart, aber wie schon in einem der letzten Blogs geschrieben steigt die Form endlich wieder an. Die Kilometerzeiten könnt Ihr wie immer im Trainingstagebuch nachlesen. Wundert euch nicht über den seltsamen GPX-Track. Da ich ja immer in der Dunkelheit laufen muss, drehe ich lieber ein paar Runden durch die Siedlung, in welcher die Straßen einigermaßen beleuchtet sind. Ist zwar nicht besonders spannend, aber schützt vor Verletzungen. Da ich mir vor ein paar Jahren, in der Dunkelheit im Wald, alle Außenbänder am linken Fuß abgerissen habe, weil ich eine Wurzel übersehen habe, bin ich vorsichtig geworden. Morgen wird dann ein stressiger Tag in der Firma, da wir Hausmesse haben, vielleicht kommt Harald auch auf ein Bier vorbei, würde mich freuen.

Keep on running

Harry